中医肾虚家庭按摩穴位阴陵泉和三阴交

    阴陵泉

  【部位】在小腿内侧胫骨内侧髁后下方凹陷处，其下为胫骨后缘和腓肠肌。

  【功能】排渗脾湿。

  【主治】生殖、泌尿和肛肠病症，如腹痛、尾骶部疼痛、腰痛、小便不利。

  【体位】仰卧位或端坐位。

  【手法】点法、按法、揉法。

  【提示】每天早晚各1次，每次50~100下。

    三阴交

  【部位】在小腿内侧足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，其下为胫骨后缘，有比目鱼肌，深层有屈趾长肌。

  【功能】分流重组足三阴经气血。

  【主治】生殖、泌尿和肛肠病症，如小腹部疼痛、尾骶部疼痛、腹胀、遗尿、小便不利。

  【体位】仰卧位或端坐位。

  【手法】点法、按法、揉法。

  【提示】每天早晚各1次，每次50~100下。