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命门炼精补肾按摩养生法

    命门为督脉的要穴,与任脉的神圆相对,上有悬枢、脊中;下有腰阳关、腰俞;左右有肾命、志室等,以命门为中心画一个圆。

    操作方法:用双掌心或单掌心(劳宫穴)对准命门,由小到大按顺时针方向运转或双手从两侧运转呈一个圆形;以缓慢轻柔动作,初运转36圈,逐渐增加至72~108圈,使腰部发热,舒适。此法由家人或气功医师协助更佳。

    功效:培元补肾,固精壮阳,调整诸阳经失衡。治疗肾虚性腰痛,生殖系统疾病及妇女的经带病等。





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